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Evolución del virus de la gripe porcina (A H1N1) en el Mundo

En abril escribí acerca de cómo inició el virus de la gripe porcina en México y en otros países. Con el paso del tiempo, los casos de gripe A H1N1 han ido en aumento alrededor del mundo. Actualmente Estados Unidos, México, Canadá y Chile encabezan la lista. Según la Organización Mundial de la Salud existen actualmente más de 59,814 casos confirmados³. Los países con más casos son: Estados Unidos (27,717), México (9,028²), Canadá (7,775), Chile (6,211), Australia (4,038), Reino Unido (5,937), Japón (1,207), España (541), Argentina (1,587) y Tailandia (1,330). Ver mapa.

Han fallecido 263 personas, principalmente en México (119²), Estados Unidos (87) y Argentina (21). Los principales síntomas por los que fallecen son Fiebre y Tos (88% de los casos) y disnea (79%)². En la siguiente imagen³ vemos la evolución que ha tenido la gripe porcina desde sus inicios hasta la fecha:

En un principio se habló de que existía una vacuna contra esta enfermedad, pero la evolución del virus ha dejado sin efecto la vacuna existente en la mayoría de los casos. El Gobierno de Estados Unidos destinará un billón de dólares para ayudar a las compañías farmacéuticas a desarrollar una vacuna contra la nueva cepa del virus A H1N1. Los resultados de las investigaciones se compartirán con el resto de las países.

Si te interesa visualizar en un mapa la evolución del número de casos confirmados o el número de fallecidos en el Mundo, consulta FluTracker. Aquí un ejemplo de lo que nos ofrece este mapa:

La Secretaría de Salud en México publicó una serie de lineamientos para evitar la propagación del virus en: Restaurantes, Centros de trabajo, Transporte público, Centros de reunión cerrados, Guarderías y centros infantiles, Periodos de Campañas electorales y en las Escuelas.

Última actualización: 29 de junio de 2009.

Referencias:
¹ Actualización 54 de la evolución de la gripe A (H1N1) de la OMS.
² Situación actual de la epidemia en México.
³ Brote de gripe A (H1N1) de 2009, Wikipedia

Gmail incorpora lector de presentaciones Power Point e imágenes Tiff

Ahora con GMail puedes ver las presentaciones power point e imágenes en formato Tiff que te envíen por correo electrónico en el navegador de Internet.

10 factores que influyen en la calidad del sueño

Es importante dormir bien porque durante el sueño nuestro cuerpo se recupera del desgaste físico y mental. Conseguir el colchón más cómodo y con mejor tecnología no es garantía de un buen descanso. Aquí describiremos algunos aspectos que debemos de considerar para lograrlo.

1. Niveles de estrés. Lo ideal sería que al momento de ir a la cama estuviéramos relajados, listos para dormir. Pero esto en ocasiones no es posible. Por eso debemos de conocer técnicas de relajación que nos ayuden a conciliar el sueño. La respiración es lo más importante. Acostémonos, tomemos aire lentamente, retengamos tres segundos la respiración y soltemos el aire al mismo tiempo que decimos mentalmente alguna frase para relajarnos.
2. Tareas pendientes. Es mejor anotar los pendientes en una lista para olvidarnos de ellos mientras dormimos. Pensemos: ¿resolveré algo si dedico una hora pensando en esto? Si queremos pensar al respecto, lo mejor es levantarse de la cama y hacerlo en otro lado. Para acostumbrar a nuestro cuerpo a utilizar la cama para dormir exclusivamente.
3. Problemas. Todo mundo tiene problemas. La diferencia está en cómo los enfrenta y qué importancia o relevancia le asignan. Un mismo problema puede destruir a una persona o hacerla más fuerte mentalmente. Todo depende de la percepción. A la hora de dormir, conviene recordar el punto relacionado con la relajación.
4. Iluminación. Hagamos lo que esté a nuestro alcance para que la cantidad de luz que entre a la habitación sea la menor posible. Podemos también hacer uso de tapa-ojos en caso necesario.
5. Ejercicio físico. No se recomienda realizar ejercicios físicos antes de dormir. Esto debido a que nuestro cuerpo libera hormonas que hacen que nuestro cuerpo entre en estado de alerta, como la adrenalina.
6. Alimentación. Tener el estómago lleno no es la mejor manera de dormir. La digestión es mucho más lenta durante el sueño. Lo que puede provocar problemas estomacales. Es importante que la cena no sea abundante y de preferencia comer una o más antes de dormir. Tampoco se trata de dormir con el estómago vacío, porque resulta igual de problemático.
7. Calidad del colchón y la almohada. Un colchón demasiado duro o suave puede provocarte problemas con la espalda. Busca uno que tenga soporte adecuado para tu espalda, si tiene resortes independientes es mejor. La altura de la almohada tiene que coincidir con tu posición para dormir. Si duermes boca abajo es conveniente una almohada suave y baja; si es boca arriba, una de mediana altura y si duermes de lado entonces una que tenga la altura suficiente para no dormir con el cuello torcido.
8. Posiciones para dormir. Busca aquella con la que te sientas más cómodo. Evita aquéllas que no permitan una circulación sanguínea adecuada. No siempre se puede controlar esto debido a que nuestro cuerpo se mueve sin que nos demos cuenta durante el sueño. Dormir de lado, por ejemplo, evita que algunas personas ronquen demasiado. Esto se debe a que las vías respiratorias se bloquean menos.
9. Ruidos. Esto además de contaminar el ambiente también reduce la calidad de sueño. Nuestro cuerpo aunque esté dormido, está alerta de lo que sucede a nuestro alrededor. Un ruido constante, por ejemplo, podría alterar nuestro ritmo cardiaco sin que nos demos cuenta. Algunos estudios indican que hasta podría estar asociado con algunos casos de diabetes. Si no podemos controlar este aspecto, está la opción de utilizar tapones para los oídos especiales para esto.
10. Horario. Es aconsejable dormir y levantarse siempre a una misma hora. De esta forma, nuestro cuerpo se acostumbra y le resulta más sencillo entrar en sueño o despertarse sin necesidad de despertador. En caso de que usemos despertador, procuremos que empiece con un sonido suave e incremente su intensidad si no nos levantamos. La mayoría de los celulares tienen esta función, así que utilicémosla.

Seguramente tú tienes más tips, ¿Por qué no los compartes en los comentarios?

Busuu: una comunidad para aprender idiomas

Internet ofrece múltiples posibilidades para poner en práctica o aprender el idioma inglés. Hay páginas que nos ofrecen cursos, como Aulafácil, donde nos presentan la información, la estudiamos y nos evalúan con un cuestionario en cada lección. Otras, como VOA Special English, nos muestran noticias o artículos interesantes, escritos en inglés con palabras sencillas, que van acompañados de un archivo de audio donde leen despacio el artículo en cuestión. Busuu es un concepto distinto porque se trata de una comunidad cuyos integrantes comparten un mismo objetivo: aprender idiomas y compartir lo que saben. En este artículo mostraré las actividades que pueden realizarse en esta comunidad de manera gratuita.

Alexa.com ofrece más estadísticas de las Páginas Web

Alexa es una empresa que se encarga de recolectar datos relacionados con las páginas que visitan quienen han instalado el correspondiente complemento en su navegador de Internet. En su actualización, aparte de mejoras en el diseño, incluyeron principalmente las siguientes estadísticas:

Mensajes de Twitter en WordPress.com

Recientemente WordPress.com añadió un nuevo complemento para mostrar actualizaciones de Twitter en tu blog. Aunque anteriormente era posible colocar algo parecido añadiendo un widget de RSS con la dirección que muestra tus actualizaciones. El procedimiento era el siguiente:

Encuesta: ¿Para qué usas Internet?

Las 100 páginas web más visitadas en México y el Mundo según Alexa

Internet evoluciona constantemente. De igual manera los hábitos de navegación de quienes exploramos esta red mundial. El ranking de Alexa.com es posible gracias a la participación de millones de personas que han instalado la barra de herramientas de Alexa en sus navegadores de Internet. No es 100% precisa, pero toma una muestra que nos sirve de referencia.

Mejora tu Velocidad de Lectura con Eyercize

Eyercize es una herramienta web que nos permite aumentar nuestra habilidad para leer textos. Se basa en una de las técnicas de lectura que consiste en leer grupos de palabras en lugar de palabra por palabra.

Sólo tenemos que pegar en el recuadro de la página principal el texto que vamos a utilizar para llevar a cabo el ejercicio de lectura. Al presionar el botón Now read it! nos mostrará la siguiente interfaz:

Aquí podremos ajustar la velocidad de lectura (palabras por minuto), el número de palabras que contiene cada grupo de palabras, cuántos grupos tendremos por línea, el tamaño de la letra y las líneas que se mostrarán del texto. Aparece también un botón para activar o desactivar el cambio de línea automático.

En el apartado Herramientas ofrecen un enlace que contiene un script que envía a Eyercize el texto que hayamos resaltado de la página web que estemos visitando. Para utilizarlo sólo debemos arrastrar el enlace a tus favoritos (presiona Control+i para que aparezcan del lado izquierdo de tu navegador).

Visto en: FeedMyApp.