Maneras naturales de cuidar tus dientes

20 Ago

Consume frutas ricas en vitamina C (naranja, piña, limón, etc). Esta vitamina combate las bacterias que causan la inflamación de las encías. Evitemos el exceso. Si después de consumirlas, quieres cepillarte los dientes: ¡No lo hagas! Espera al menos 30 minutos para que tu esmalte dental recupere su fuerza y no sea dañado por el cepillado.
Consume pasas. Los fitonutrientes que contienen ayudan a combatir la caries y los problemas con las encías.
Cepíllate los dientes escuchando tu canción favorita. Así el tiempo pasará más rápido.
Primero usa el hilo dental, después cepíllate. El cepillado no remueve todos los restos de alimento que se quedan entre los dientes; es necesario el hilo dental para alcanzar estas áreas. Muchos recomiendan primero el cepillado únicamente con agua, después usar el hilo dental y finalmente cepillarse con una pasta dental. Este proceso completo lo puedes hacer en la noche, antes de dormir.
Mastica chicles sin azucar. Estos estimulan la producción de saliva, lo que permite neutralizar los ácidos que se encuentran en la boca.
Come al menos una manzana al día.
Bebe suficiente agua natural.
Evita dulces entre comidas. De hacerlo, mastica después algún chicle sin azucar.
Cambia tu cepillo cada tres meses.
Visita a tu dentista al menos una vez al año.

Más información:
Julie’s Health Club.
Salud.com

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