El valor de una sonrisa

El sonreír no solo cambia la expresión de la cara, sino que también hace que el cerebro produzca endorfinas que reducen el dolor físico y emocional y proveen una sensación de bienestar.

La sonrisa provoca estados de ánimo más positivos y actitudes más abiertas, con menos ansiedad.

Es importante que la sonrisa sea sincera, de otra forma no se obtienen los mismos resultados.

Recordemos que:

Una sonrisa significa mucho. Enriquece a quien la recibe; sin empobrecer a quien la ofrece. Dura un segundo pero su recuerdo, a veces, nunca se borra.

Así que…
¡Sonríe!

Más de cinco consejos para mejorar la inteligencia

Pick The Brain nos da cinco consejos sencillos para favorecer el desarrollo de nuestra inteligencia:

• Reducir el tiempo que destinamos a ver los canales de televisión o navegar en páginas web con escaso valor educativo.

• Hacer ejercicio durante al menos 30 minutos, tres o cuatro veces a la semana.
• Leer libros, revistas o artículos que representen un reto intelectual.
• Dormir ocho horas, acostarnos y levantarnos temprano.
• Destinar tiempo para reflexionar sobre lo que hemos hecho.

Podemos agregar establecer metas, alimentarnos sanamente, relacionarnos con gente inteligente, entre muchos otros que podemos identificar nosotros mismos o encontrar en Internet.

Un elemento importante para llevar a cabo exitosamente estos consejos es la disciplina. Al principio algunos podemos tardar en ponerlos en práctica, pero con el tiempo se convertirá en un hábito que será fácil realizar naturalmente todos los días. Empecemos poco a poco.

46 consejos de productividad que todo Freelance debe conocer

FreelanceSwitch ha publicado una lista con 46 tips para mejorar la productividad del trabajador freelance o autónomo. La lista reúne los consejos de diferentes blogs, describe cada elemento brevemente y ofrece un enlace al recurso original para quienes estén interesados en saber más.

Algunos de estos tips son:

• Da mayor importancia al valor creativo de tu trabajo

• Aprende a combatir el estrés diario
• Crea un plan de estabilidad personal
• Dedica un poco de tiempo a construir relaciones personales
• Planea 3 ó 5 actividades importantes para cada día
• Aprende a decir “No”
• Mejora tu nivel de concentración
• Busca la manera de mantenerte motivado
• Cultiva hábitos positivos
• Aprende a eliminar distractores

Vía: del.icio.us.

Feliz día a todos los papás en México y el Mundo

Hoy se celebra el día del padre en México. Envío una felicitación a todos ellos. Ser papá no sólo implica tener un hijo. Esto es sólo el principio de una labor que dura toda la vida y que deja una huella imborrable en el pequeño. La educación, los valores, la personalidad del padre influyen de alguna manera. Los niños aprenden más de los ejemplos que obtienen en casa. Los primeros 6 años son fundamentales en la vida de todo ser humano, la mayor parte de nuestros comportamientos y nuestra personalidad las adquirimos durante estos años; representan las bases sobre las cuales iniciamos a conocer el mundo que nos rodea.

Con el tiempo la educación y la personalidad se refuerzan; pero en el interior permanecen los instintos básicos, aunque no se manifiesten de forma evidente, y estos se transmiten de una generación a otra. No permanecen inalterables, evolucionan. El medio ambiente, las relaciones con otras personas, las creencias y muchos otros factores influyen. El cambio puede ser positivo o negativo, todo depende esencialmente del papel que desempeñen los padres.

Por esto y mucho más, felicito a todos los papás del Mundo (al mío lo felicitaré personalmente) y deseo que pasen un agradable día en compañía de sus seres queridos.

Felicidades a todas las mamás

El día de hoy, 10 de mayo, se festeja el día de las madres en México. Extiendo una felicitación a todas las mamás de México y del mundo.

Importancia de la inteligencia y la felicidad

El concepto de inteligencia es un poco subjetivo; lo que para unos es un acto inteligente, para otros no lo es.

El concepto de felicidad también es subjetivo.

Si uno como persona considera que su vida es feliz y que es inteligente, entonces se vive en consecuencia. Con el tiempo este hábito se vuelve parte de nuestra vida.

¿Para qué preocuparse por el concepto negativo que otras personas tengan de nosotros o compararnos con lo que tienen los demás en relación a la inteligencia o cualquier otro aspecto?

Valoremos lo que tenemos, enfrentemos los retos que la vida nos presenta y establezcámonos metas para mejorar en lo que nos interesa.

Artículos relacionados:
Porqué la gente inteligente tiende a ser infeliz
Video: La búsqueda de la felicidad

La música estimula nuestras emociones

La música es utilizada como pasatiempo, medio de comunicación o para mejorar el ambiente de algún lugar. Su objetivo es estimular emociones en el oyente y expresar sentimientos, circunstancias, pensamientos o ideas. [más información]

No toda la música tiene el mismo efecto. Debemos de ser selectivos. Al momento de escuchar alguna canción concentrémonos en la emoción que nos hace sentir. Si ésta es positiva, entonces clasifiquémosla dentro de nuestra colección. Hay música para cada ocasión. Escuchar el mismo tipo de música todo el tiempo puede llegar a aburrir. Sucede algo similar cuando se oye música todo el tiempo, ya no se disfruta igual.

La música que estimula nuestras emociones es la que vale la pena conservar. La siguiente melodía en piano de Yann Tiersen es un buen ejemplo:

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Pensamientos positivos

Una sonrisa cálida, honesta y afectuosa es una clara manifestación de salud interna, mental, emocional y espiritual. Sonríe en los momentos felices… para acrecentar tu satisfacción. Sonríe cuando las circunstancias son desfavorables, para que alivies la amargura de esas ocasiones. Cultiva tu sonrisa recordando siempre lo mejor de ti y de tu vida.

Acéptate tal cual eres y trabaja por ser mejor, pero sin recriminarte. Valora tu cuerpo y atiende por tu salud. Reconócete el mérito de poseer los dones que tienes. ¡Bendícete y felicítate por tus aciertos! Declárate el mejor amigo de ti mismo. Dale gracias a la vida por todos los beneficios que has recibido y agradécele las oportunidades de superarte y crecer como persona y en tu profesión. Incluso aquellas que no entiendes o que te parecen dolorosas o difíciles.

Mira el lado positivo de lo que te ocurra, así no inculparás a quien se equivoca, sino que lo acompañarás y le ayudarás a enmendar la falla, enseñándole que: “Aprendemos más de los errores que de los aciertos”. No juzgues al equivocado, más bien dialoga con él, sugiriéndole como mejorar. Si alguien te rechaza, no te dejes enganchar por su mala actitud, bríndale el enriquecedor ejemplo de una actitud noble y comprensiva.

Fuente: Internet.

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Frases de Sabiduría

No basta saber, se debe también aplicar. No es suficiente querer, se debe también hacer.
Johann Wolfgang Goethe

No hay que confundir nunca el conocimiento con la sabiduría. El primero nos sirve para ganarnos la vida; la sabiduría nos ayuda a vivir.
Sorcha Carey

La mayor sabiduría que existe es conocerse a uno mismo.
Galileo Galilei

Si quieres ser sabio,aprende a interrogar razonablemente, a escuchar con atención, a responder serenamente y acallar cuando no tengas nada que decir.
Johann Kaspar Lavater

El signo más cierto de la sabiduría es la serenidad constante.
Michel Eyquem de Montaigne

La búsqueda de la felicidad

Primera parte:

Segunda parte: