Seis alimentos que previenen enfermedades y mejoran nuestra salud

4 ago

Redorbit ha publicado una lista de seis alimentos que reducen las probabilidades de padecer enfermedades potencialmente mortales. Esta lista incluye los siguientes alimentos:

1. Brócoli: Reduce el riesgo de padecer numerosos tipos de cáncer, principalmente: el pulmonar, el estomacal, el de colon y el rectal. Además posee propiedades antiinflamatorias.

2. Calabaza: Es una de las mejores fuentes de carotenoides y antioxidantes; ayuda a reducir el riesgo de sufrir cáncer.

3. Arándanos: Ayuda a proteger la salud del corazón y puede inhibir el crecimiento de células cancerígenas. Además protegen contra enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson; puede relentizar e incluso revertir la pérdida de memoria y el declive de las funciones cognitivas asociados con la vejez.

4. Pescado: Son ricos en ácidos grasos Omega 3 que reducen notablemente las posibilidades de tener problemas del corazón o circulatorios. Además aumenta las defensas de nuestro cuerpo y tiene un efecto antiinflamatorio, reduce el riesgo de cáncer de colon y de próstata, y facilita el tratamiento de la artritis reumatoide y desórdenes psiquiátricos.

5. Espinacas: Mejora nuestra visión y nos protege contra el cáncer. Son ricas en luteína que ayuda a proteger de enfermedades del corazón y algunos tipos de cáncer, y ha demostrado reducir las posibilidades de sufrir cataratas o degeneración macular.

6. Tomates: Son ricos en licopene, un antioxidante que reduce el riesgo de cáncer de próstata, pecho, pulmón, entre otros; y protege la salud del corazón. Su absorción es mucho mejor cuando se cocina con aceite de oliva. La combinación de tomates y brócoli relentiza el crecimiento de tumores cancerígenos.

Vía: Redorbit. | Fuente: Better Nutrition.

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9 comentarios to “Seis alimentos que previenen enfermedades y mejoran nuestra salud”

  1. carolina 9 septiembre 2007 at 10:17 pm #

    aaaaaaaaaaaaaaaa

    • juancarlos lopez cespedes 12 octubre 2010 at 9:13 am #

      hola que tal, saben estas cortas lineas en cuanto a los alimentos que se puede consumir para tener una buena nutricion y prevenir enfermedades es exelente ya que a esto muchaas personas pueden vicir felices sin poder llevar ninguna enfermedad encima, si alguien sabe de algun alimento y/o medicina natural que cure y/o controle la epilepsia me lo dice por favor se los voy a agradecer.
      mi direccion es: carlitos-lo_ce@hotmail.com o al de mi hermano: jose_lo_ce@hotmail.com

  2. Rafael 20 enero 2010 at 9:26 am #

    Buenos dias!!

    Me gustaria saber que tipos de alimentos (solidos y/o liquidos) son necesarios administrar al personal que trabaja directamente con soldadura(electrodos y mig), maquinas de oxicorte?

    Gracias

  3. JEANA ALEJANDRO 3 febrero 2010 at 3:20 pm #

    Muy buena la informacion…Pero creo que se les quedo la manzana !

  4. juancarlos lopez cespedes 12 octubre 2010 at 9:16 am #

    el coliflor sirve para prevenir cancer de mama, mejor si lo comes crudo, lavalo con agua caliente.

  5. kmila 3 abril 2012 at 2:46 pm #

    incre la pajina super me ayudaron en la tarea gracias MUA MUA MUA MUA MUA MUA

  6. kmila 3 abril 2012 at 2:46 pm #

    :)

  7. camela 29 abril 2012 at 3:12 pm #

    me sirvio esta pagina

  8. flor e diaz idrogo 7 marzo 2013 at 9:59 am #

    pues me parece exelente una manera rapida de saber paraque es bueno cada uno de esas verduras mencionadas deverdad me qde sarprendida cuando lo lei y megutaria saver mar para segir consumiendo

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